Habla con un terapeuta. Este profesional podrá ayudarte a resolver los problemas por los que pasas actualmente. También puede ayudarte a informarte acerca de tu depresión, lo que es un componente importante y se ha demostrado que reduce la depresión.
Dedica tiempo a las personas positivas. El apoyo social es crucial para poder salir de una depresión y puede ayudarte a lidiar con los eventos estresantes de tu vida.
Da y recibe contacto físico. El contacto físico, entre el que se encuentra los brazos y besos, libera químicos en el cerebro (oxitocina) que aumentan la felicidad y están relacionados con una disminución de la depresión.